Des conseils pour gérer son bégaiement

Il n'existe pas un moyen radical d’en finir avec ce trouble, mais certaines astuces peuvent améliorer la qualité de la parole. Les recommandations ci-dessous sont données à titre indicatif et ne sont que des suggestions, libre à vous de les accommoder selon vos objectifs.

• Parler moins vite.   Parler vite c’est souvent un mécanisme lié au stress, c’est aussi une mauvaise habitude. Faites des pauses, mettez des mots en valeur.

• Lors d'un accident de parole, inutile de vous excuser de bégayer, ne vous infantilisez pas et ne vous justifiez pas. Indiquez simplement à votre interlocuteur « que vous êtes bègues ». On ne vous reprochera jamais d'être sincère.

• Moins on est à l’aise sur le sujet et la nature d'un entretien ou d'une réunion, plus il est nécessaire de se préparer (poser par écrit). Vous vous focaliserez davantage sur votre contenu que sur votre bégaiement.

• Utilisation du comportement tranquillisateur :

1. Signaler à l'autre vous êtes en difficulté en cas de blocage sur un mot ou de répétition de certains mots : Stoppez (faites un petit geste de la main) et marquer une pose (gardez le contact visuel).
2. Indiquez par exemple à votre interlocuteur : « hé bien, aujourd'hui je bégaie plus que d'habitude ». La tension redescendra d'un cran.